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維持競技狀態(tài)，世體：齋月期間巴薩為亞馬爾制定詳細計劃

時間：2026年02月23日 05:00

當?shù)貢r間2月21日，《世界體育報》透露，齋月中亞馬爾需在長時間禁食禁水后參賽，俱樂部已制定周密的方案，重點加強夜間補水與能量補充，確保其健康與競技狀態(tài)。

賽程有時頗為“任性”，給巴薩安排了連續(xù)四場聯(lián)賽都在同一時間——下午16點15分開球。本周日對陣萊萬特，下周六同一時間主場迎戰(zhàn)比利亞雷亞爾，3月8日客場挑戰(zhàn)畢爾巴鄂競技，以及15日在諾坎普對陣塞維利亞——這四場比賽在爭奪西甲冠軍的關(guān)鍵階段組成了一段高強度賽程。連續(xù)四場下午比賽。而且還有一個額外細節(jié)：亞馬爾正處于齋月期間。

這位巴薩邊鋒是虔誠的穆斯林，從黎明到日落期間不能進食或飲水。而在下午16點15分開球的比賽中，這意味著他要在距離上一次進食數(shù)小時之后參加比賽。

在巴薩俱樂部內(nèi)部，沒有人為此找借口，一切都在掌控之中。球員身邊人士向《世界體育報》表示，所有管理措施都與俱樂部密切配合進行，沒有臨時應(yīng)對，而是制定了專門的方案。醫(yī)療和營養(yǎng)部門幾天前就開始精細化準備，目標非常明確：保護亞馬爾的健康，同時維持他的競技表現(xiàn)。

俱樂部內(nèi)部人士總結(jié)得很清楚：進食本身問題不大，最難受的是口渴感。因此重點放在夜間時段的補水上。只要太陽落山，首要任務(wù)就是補充水分。電解質(zhì)、湯類和專門用于補充礦物鹽的飲料成為關(guān)鍵。目標很明確：讓身體在第二天保持充足的水分儲備。只有在確保補水完成后，才開始進行營養(yǎng)補充。

飲食安排精確到細節(jié)。優(yōu)先攝入緩慢吸收的碳水化合物——谷物、燕麥、米飯、豆類、面包、土豆或紅薯，以保證持續(xù)穩(wěn)定的能量供應(yīng)。大量蛋白質(zhì)來源包括魚類、雞肉、酸奶。健康脂肪如堅果和牛油果也被納入食譜。此外還有齋月的傳統(tǒng)食品——椰棗，尤其用于開齋時食用，并且必須搭配液體。

在夜間會安排多次進食：豐盛的晚餐、睡前再補充一次餐食，以及黎明前的最后一餐。

清晨的進食量不會太大，因為很多時候球員會再睡一覺。但這頓餐非常講究策略：電解質(zhì)飲料、果汁、乳制品、雞蛋，以及特別設(shè)計的蛋白質(zhì)奶昔和補劑，確保以易于吸收的方式補充營養(yǎng)。休息時間也被監(jiān)測和管理。雖然睡眠被分段，但一切都在計劃之中。

這項工作并不是從齋月第一天才開始。在齋月開始前的幾天，教練組和營養(yǎng)師就已經(jīng)調(diào)整了訓練安排和作息時間，幫助身體平穩(wěn)過渡，避免突然的沖擊。一切都經(jīng)過規(guī)劃，不存在任何偶然性。

在教練組內(nèi)部，大家對此態(tài)度自然。正如主教練弗里克在對陣萊萬特賽前新聞發(fā)布會上所說，這在歐洲足球和巴薩都不是第一次遇到類似情況。球隊會根據(jù)比賽進程評估球員的身體感覺、負荷和出場時間，但不會設(shè)想特殊情境。亞馬爾希望比賽，巴薩希望他以最佳狀態(tài)比賽。

在賽季關(guān)鍵沖刺階段，連續(xù)四場16點15分的比賽，亞馬爾迎來額外挑戰(zhàn)。他懷著信念面對，同時背后有完整的專業(yè)體系支持。因為在巴薩看來，競技表現(xiàn)并不與信仰相沖突。通過精確規(guī)劃，拉明仍將繼續(xù)成為改變比賽的關(guān)鍵人物。