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斯通斯：上賽季我的狀態(tài)真的非常糟糕，當(dāng)時我甚至在考慮退役

時間：2026年02月21日 04:00

日前，英格蘭中衛(wèi)斯通斯做客曼城俱樂部官方頻道，在采訪中他回顧了上賽季他所經(jīng)歷的低谷，對“曼城標(biāo)準(zhǔn)”的理解以及三冠王賽季中的贏者心態(tài)等話題。

主持人（喬治-凱爾西）： 大家好，歡迎收聽新一期曼城官方播客。我是聯(lián)合主持人喬治-凱爾西，身邊是另一位聯(lián)合主持人薩姆-考克斯，而我們今天特邀的重磅嘉賓，就是球隊出色的防守大將——斯通斯！約翰，首先跟大家打個招呼吧，最近一切都好嗎？?

大家好，一切都很順利，真的非常高興能參加這次播客。說實話，我很少參加這類活動，這也是我第二次做播客，上一次是第一次，沒想到這次又來了。?

主持人（薩姆-考克斯）： 歡迎你的到來！上次你參加播客的時候，我們倆還不是主持人，所以這次對我們來說也沒有壓力，希望能表現(xiàn)得和上一任主持人一樣好，或者至少不相上下吧！?

這很合理。?

主持人（喬治-凱爾西）： 上次你參加播客的時候，大家聊了很多關(guān)于伊斯坦布爾、歐冠聯(lián)賽的話題，那些討論都非常中肯。而在我們錄制本期播客的時候，球隊昨晚剛在加拉塔薩雷對陣了一支土耳其球隊，并且取得了一場重要的勝利。先從這場比賽聊起吧，這場勝利對球隊爭取進入前八至關(guān)重要，最終我們也成功做到了，賽后球隊的心情怎么樣？?

是的，這絕對是朝著正確方向邁出的重要一步，也算是一項不錯的成就。說實話，比賽結(jié)束后我的心情有點起伏不定，因為當(dāng)時其他比賽還在進行中，我們也不確定最終能否晉級。之后我們所有人都在更衣室里，觀看馬德里對陣本菲卡的比賽——那可是伯納多-席爾瓦和魯本的球隊。最后時刻本菲卡獲得了一個任意球，我們當(dāng)時都在想 “別啊，守門員怎么還沖上去了”，心里都捏了一把汗，肯定有相關(guān)的影像記錄下我們當(dāng)時的反應(yīng)。

我們都在喊 “拜托，穩(wěn)住啊，守住優(yōu)勢，把球踢到角落消耗時間就行”，結(jié)果下一秒守門員就進球了！更衣室里瞬間沸騰起來，那種從不確定到狂喜的感覺真的很奇妙，這就是足球的魅力所在。比賽結(jié)束后我們完成了自己的任務(wù)，但晉級與否還取決于其他球隊的結(jié)果，最終能有這樣的好結(jié)局，真的很開心。不過這只是開始，只是邁出了一大步而已。?

主持人（薩姆-考克斯）： 太精彩了！而且昨晚的比賽還有一個特別的意義，球隊在舊賽制下贏得了勝利，前任隊長也回到了賽場，還見到了京多安和薩內(nèi)，這一定很讓人開心吧？?

是啊，真的非常開心。比賽結(jié)束后他們都來到了更衣室，一方面很欣慰能見到老隊友，另一方面又有點感慨，因為球隊變化太大了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)更衣室里有很多不認(rèn)識的新面孔時，感覺還挺奇妙的。京多安比薩內(nèi)跟大家聊得更多一些，但不管怎樣，能看到他們受到的待遇真的很好。

我一直很喜歡我們俱樂部和球迷的一點，就是他們非常有格調(diào)，會對那些為球隊取得過成功、和球迷有著特殊羈絆的前球員給予極大的尊重和喜愛。他們肯定也感受到了這份溫暖，所以才能毫無顧忌地回到更衣室。這也說明，即使離開球場，我們依然是朋友，依然能在這里感受到愛。?

沒錯，足球界有很多容易被遺忘的短暫記憶，但我們俱樂部不會這樣。?

100%是這樣。昨晚我們還聊起了很多被遺忘在記憶深處的往事，重新回憶起那些片段真的很美好。?

主持人（薩姆-考克斯）： 太贊了。對了，距離你上次參加播客大概已經(jīng)過去18個月了，我記得當(dāng)時我們正在沖擊連續(xù)第四個聯(lián)賽冠軍，之后那個夏天還有歐洲杯。公平地說，從那以后發(fā)生了很多事情?；仡欉^去幾年，你有什么感受？顯然你經(jīng)歷了很多高光時刻，比如贏得聯(lián)賽冠軍、跟隨英格蘭隊闖入歐洲杯決賽（我相信你肯定更希望能贏得冠軍），但上賽季球隊的表現(xiàn)可能沒有達到預(yù)期，情況也發(fā)生了一些變化，你是怎么看待這段經(jīng)歷的？?

嗯，這段經(jīng)歷很難，非常艱難。上賽季不管是作為球隊還是俱樂部，都經(jīng)歷了低谷，這種感受很難用語言來形容。我覺得這段經(jīng)歷讓我們意識到，之前在足球領(lǐng)域取得的那些成就有多來之不易。其實很多球隊在贏得榮譽后都會出現(xiàn)狀態(tài)下滑，這是很常見的情況，但對我們來說，這種下滑在某種程度上更令人震驚，因為我們之前長時間保持著統(tǒng)治級的表現(xiàn)。

我不想說我們的標(biāo)準(zhǔn)下降了，因為我們一直努力保持高標(biāo)準(zhǔn)，問題在于我們沒有很好地執(zhí)行既定的戰(zhàn)術(shù)和計劃。這一點我們承擔(dān)全部責(zé)任，而且我們也把這段經(jīng)歷當(dāng)作糾正錯誤的契機，激勵自己不再經(jīng)歷那樣的低谷。?

就我個人而言，上賽季的狀態(tài)真的非常糟糕。你可能也看到過我說，當(dāng)時我甚至在考慮退役，那是我精神上的最低谷。我完全無法理解，為什么我付出了那么多努力，一直保持著高度的職業(yè)素養(yǎng)，卻會遭遇這些挫折。說實話，我到現(xiàn)在也沒想明白，有些事情確實是我們無法控制的。

當(dāng)你把所有心血都傾注在一件事上，在訓(xùn)練場之外、在家里的健身房里付出無數(shù)努力，嚴(yán)格控制營養(yǎng)和作息，方方面面都做到極致時，卻不知道為什么事情沒有朝著好的方向發(fā)展，連身邊的人也無法給出答案，這種感覺真的很難接受。上賽季我還遭遇了兩次罕見的傷病，這更是雪上加霜。不過好在我挺過來了，現(xiàn)在一切都過去了，我們也回來了。?

我覺得，或許我最大的成就并不是有時候贏得多少榮譽，而是在經(jīng)歷了這些挫折、艱難時刻和獨自訓(xùn)練時的孤獨寂寞之后，依然能夠回歸賽場，并保持如此高的競技水平。這是足球截然不同的一面，也是我寧愿從未經(jīng)歷過的一面，但我無法改變過去，只能向前看。我們曾經(jīng)有過很多美好的時刻，而我也一直在努力追求再次體驗勝利的感覺，這種渴望支撐著我不斷前進。?

主持人（喬治-凱爾西）： 你提到去年不管對你個人還是團隊來說都是不同尋常的一年，但或許正因為如此，你對之前取得的成就有了更深的感悟？畢竟換作聯(lián)賽中的其他球隊，能夠獲得歐冠資格并闖入足總杯決賽，就已經(jīng)算是一個成功的賽季了，但顯然這不符合曼城的標(biāo)準(zhǔn)。這段經(jīng)歷是否改變了你對過去成就的看法，或者讓你更加珍惜之前所取得的一切？?

是的，我想是這樣的。我記不清上賽季客場對陣阿森納時的具體積分情況了，大概是相差三四分或者五分吧，當(dāng)時我們和阿森納的積分差距其實非常小。在他們眼中或者人們眼中，阿森納的賽季表現(xiàn)非常出色，而我們的賽季卻很糟糕。但如果我們回顧一下我們曾經(jīng)參與的事情，顯然那些沒成功的經(jīng)歷之外，我們其實度過了一個不錯的賽季。

如果從這個角度來看，顯然和我們自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)相比，這還不夠好，確實是這樣。但我覺得一切都能引起共鳴，而且這非常令人謙卑。從某種意義上說，這讓人感到謙卑，因為是我們自己制定了那樣的高標(biāo)準(zhǔn)，把門檻抬得那么高。我們之前一直占據(jù)著絕對優(yōu)勢，所以上賽季的表現(xiàn)才顯得格外刺眼。上個賽季已經(jīng)過去，我們從中吸取的教訓(xùn)，對個人和球員而言是有選擇性的，但作為一個整體，我們都感受到了失敗的痛苦和傷心。就像你說的，這確實會讓你意識到你都做了些什么，也讓你明白重返巔峰是完全有可能的。

因為每個人都在追求更多，追求更好，這是我們對俱樂部所有人的責(zé)任——我們作為球員、個人、團隊，對每一周到場支持的球迷，對世界各地所有熱愛這家俱樂部的人，都有這份責(zé)任。他們也和我們一起經(jīng)歷了那些起起落落的情緒，我們都希望美好的時光能夠再次到來。?

主持人（薩姆-考克斯）：是啊，希望我們能聊聊好的方面。我特意看了一下現(xiàn)在的球隊陣容，發(fā)現(xiàn)如今隊里只有你、伯納多和福登，是當(dāng)初在瓜迪奧拉手下贏得第一個英超冠軍的成員。正如你所說，你們幾乎每年都能達到奪冠的標(biāo)準(zhǔn)，那么對于那些新加盟的球員，他們加入一支志在重奪冠軍的球隊，你有沒有注意到他們身上也有著和你們當(dāng)年類似的求勝欲？?

我也這么認(rèn)為。我的意思是，我不會特意從這個角度去審視，但贏得比賽本身就是我們的工作，這是看待這個問題的另一種方式。我覺得，對于一個年輕人來說，這種求勝欲要么與生俱來，要么就永遠不會有。當(dāng)然，有些人會比其他人更早展現(xiàn)出來，但根據(jù)我對頂尖球員的了解，他們都有一種無論如何都要贏的力量。

俱樂部里的每個人都很清楚這一點，每人都有自己的“超能力”——在自身能力范圍內(nèi)，那種讓他們與眾不同的特質(zhì)。而在這些特質(zhì)之中，有一種說不清道不明的東西，就是“贏家氣質(zhì)”。他們輸了會沮喪，會不甘心。有時候，你需要有人為你指明方向，才能成為那樣的贏家。

瓜迪奧拉做到了這一點，孔帕尼、大衛(wèi)-席爾瓦、阿圭羅這些曾經(jīng)的隊友也做到了。那些有過奪冠經(jīng)歷的球員，會讓你在成長的道路上更輕松，因為和他們在一起你會感到安心，他們經(jīng)歷過這一切，知道該怎么做。但這并不會讓奪冠的征程變得容易，只是這些人會激發(fā)你的潛能，為你指明方向，如果這樣說能讓人明白的話。?

主持人（喬治-凱爾西）：這或許是一種有點奇怪的看待問題的方式，但是這種“贏家氣質(zhì)”是每個球員內(nèi)心深處都有的嗎？只是需要有人去激發(fā)或者引導(dǎo)？?

是的，完全是這樣。有時候，我會回想起三冠王那個賽季，我相信命運早已為我們注定。你知道，一旦我們贏得了英超冠軍，之后的路就像被鋪好了一樣。我當(dāng)時參加足總杯的時候根本沒想過歐冠聯(lián)賽，我的想法就是專注于下一場比賽，必須拿下這場才能繼續(xù)前進。足總杯決賽一開始，京多安就早早得分了，雖然比賽過程并不順利，但你就是能感受到那種 “冠軍在向我們招手” 的感覺。

但隨后進入歐冠決賽，我當(dāng)時真的沒有任何情緒，沒有緊張，什么都沒有，整個人很平靜，就是有種莫名的預(yù)感，覺得那是我們的。現(xiàn)在回想起來，當(dāng)時那個地方、我周圍的氛圍，似乎都在傳遞著這種感覺，或許是心態(tài)的原因。那場比賽激發(fā)了我內(nèi)心深處那個只想贏的“小孩”，愿意為勝利付出一切，嘗試一切，拼搏一切。我希望我的話聽起來一點也不傲慢，我覺得應(yīng)該不會。?

主持人（薩姆-考克斯）：不會的，這很有趣。我不記得是誰說過，有時候人們會問你“從那件事里你記得什么”，而答案往往是“我當(dāng)時就在那里，做好了自己的工作，之后才回頭去回味”。你說的大概就是這種感覺吧？?

是的，完全是。我覺得我從來沒有真正完全體會過那些成就的意義，或許直到我退役那天才會真正明白。無論你在職業(yè)生涯中取得什么成就，都是這樣。我想這也是一種必勝的心態(tài)——你只專注于眼前的事情，過去的已經(jīng)過去，只有當(dāng)你不再有新的目標(biāo)需要去實現(xiàn)時，你才能真正享受那些曾經(jīng)的榮譽。?

主持人（喬治-凱爾西）：這雖然是老生常談，但之所以被頻繁提及，就是因為它很真實——你確實需要一場一場地去拼，這才是關(guān)鍵，對嗎？?

是的。我的意思是，我的朋友們可能會嘲笑我，他們會問“哦，你周末對陣誰?。俊?，我會說 “哦，我不知道，我只知道我們周三有比賽之類的”。他們會覺得奇怪 “你怎么會不知道？”，但這對我來說只是一種應(yīng)對方式，一種能讓我把精力集中在一件事上的方式。這讓我可以全身心投入到當(dāng)下的那一刻、那場比賽中，然后再專注于下一個我能控制的目標(biāo)。?

主持人（薩姆-考克斯）：這是否就是你剛才所說的“必勝心態(tài)”的一個例子？并不是說下一個對手不重要，而是這不是唯一的重點，重點始終是贏球，所以無論下一個對手是誰，目標(biāo)都是一樣的？?

確切地說，就是這樣。想贏得每一場比賽，說得太好了。關(guān)鍵就是專注于眼前的事情，當(dāng)你開始想得太遠，比如 “如果我們贏了這場，就能排在某個位置，或者能遇到某支球隊”，這其實沒什么意義。

你無法控制未來會發(fā)生什么，你能控制的只有當(dāng)下這一刻——訓(xùn)練中的專注，比賽中的投入。我相信這就是正確的方式，每個人可能有自己的看法，但我覺得隊里的很多隊友都不會想得太遠，就是專注于當(dāng)下。

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